Ejemplo entrenamiento HIIT

Aquí va un ejemplo de HIIT (Entrenamiento de alta intensidad).
Realizado en los días alternos a la sesión de pesas.
Ventajas:
- Ahorro de tiempo, 30 minutos y listos
- Quema de grasas con mínima perdida muscular
- Podemos realizarlo en diferentes disciplinas (running, ciclyng, pesas,...)

Calentamiento:
5 minutos a paso ligero, moviendo articulaciones (si es necesario algo más tu mismo)

Repetir 10 veces:
- Sprintar al 90 % 30 segunos
- Descanso activo 40 - 50 % 1minutos y 30 segundos

Enfriamiento
- 5 minutos a paso ligero, casi andando, movimiento articular

Si te sientes mejor realiza estiramientos para llegar a la calma