Mini rutina para que esas personas que llegan a casa y solo saben que ir directos al sofá. Eso no! Activemos nuestro cuerpo, la mente lo agradecerá. Mente sana en cuerpo sano!
Llegamos a casa después de nuestra jornada laboral, ¿qué podemos hacer?
1. Ahora que es verano y el tiempo es agradable, aprovéchalo para salir y caminar a ritmo vivo durante al menos 20 minutos. Luego, realiza estiramientos suaves de 20 segundas. Bebe agua, llévate la botella para el paseo y ve dando tragos. Al acabar, ahora si que toca relajarse :)
2. No te apetece salir? Realiza un poco de actividad en casa. Mueve tus articulaciones. rotaciones de brazos, hombros, piernas, tobillos (movimientos suaves y sin forzar), como en el punto 1, acaba realizando estiramientos suaves y luego relájate!!!
Estos dos consejillos nos ayudaran a desestresarnos un perlín y a estar más activos. Siempre cuesta cambiar hábitos, pero a la larga el cuerpo lo agradece.
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