La importancia de mantenerse hidratado

Beber, beber y beber mucha agua. Es la forma más correcta de mantenerse hidratado y no caer en la deshidratación.

Es importante la ingesta de liquido en el pre-entrenamiento, durante el entrenamiento y después de entrenar (post-entreno). Siempre con tu botellín de agua o bebida deportiva (dependiendo del tipo de actividad escogeremos agua o bebida deportiva).
Aunque no tengas sed por cada 20 minutos entrenamiento bebe un sorbo de bebida, antes de entrenar ingiere unos 200 ml (un vaso) y al acabar ves bebiendo para mejorar la recuperación.

Si nos mantenemos hidratados:
-Mejoraremos nuestro rendimiento físico
-Mejoraremos la recuperación (sobretodo en deportes de resistencia y gran desgaste donde perdemos muchos minerales, aquí son muy importantes las bebidas deportivas - Aquarius, gatore, etc-)
-Nos ayudará a eliminar las toxinas producidas durante el entrenamiento
-Mantendrá nuestros músculos más voluminosos y nuestra piel con un aspecto más sano

En definitva, todo son ventajas. El único inconveniente es las gans de orinar que nos creará el beber tanto :D

No te olvides tu bebida cuando practiques ejercicio, sobretodo ahora que se acerca el calor!