Mejor tu técnica y gana calidad en tus entrenos

Todos en la sala de fitness nos obsesionamos con hacer más: repeticones, minutos de cardio, levantar más cantidad de peso, estiramientos... una obsesión por la cantidad y no por la calidad de nuestro entrenamiento.

Lo primero que deberiamos trabajar en nuestras rutinas és la forma correcta de ejecutar los ejercicios de nuestro programa (por eso hay espejos en el gimnasio). Siguiendo las recomendaciones de un monitor trabajar la forma correcta de ejecutar el movimientos.

¿qué ventajas nos puede traer ejecutar el ejercicio de forma correcta?

1. Menos lesiones: dolores de espalda, dolores musculares derivados de malas posturas, dolores articulaciones al correr incorrectamente o ejecutar un levantamiento inadecuado, etc...
2. Ganar calidad en el entrenamiento: una técnica correcta conseguirá que el ejercicio sea el adecuado para lo que buscamos (mejorar el físico,conseguir resistencia, quema de grasas, hipertrofiar,...)
3. Trabajar mejor las fibras muculares en las que focalizamos el programa de entremiento

Estos 3 puntos (que hay muchas más ventajas) son los que considero más importantes.

Así, que no pongas peso como un loco y aprende a realizar el ejercicio correctamente. Cuando te resulte sencillo sube y guiate por sensaciones para ir aumnetando cantidades, pero primero centrate en aprender cual es la forma correcta y más eficiente de realizar un ejercicio.

Trabaja la tècnica y gana en calidad en tus entrenamientos.