Qué hago mal, por que no progreso...?

Algo muy común en el gimnasio, en las dietas y en el trabajo es el estancamiento. Ese momento en la vida en el que no evlocionamos, estamos ESTANCADOS. Sin mejoras, a veces hasta se baja el rendimiento o se ganan quilos.
¿Qué errores cometemos y por qué nos estancamos?
La respuesta es que somos "animales de costumbres", y nos obsesionamos con repetir y repetir siempre lo mismo: misma rutina, mismos alimentos, mismos descansos, mismo de todo...

La posible solución: introduce cambios en tus rutinas.

En tu rutina de pesas, varias el entrenamiento cada 4-6 semanas. Entrena aquellas partes que tienes más olvidadas y no te bases siempre en lo mismo, varia y dale un toque a tu cuerpo. El cuerpo es inteligente y aprende a adaptarse.

En las dietas cuidado, si estas acostumbrado  a una dieta y contento con tu peso no la modifiques. Simplemente mejora hábitos. Come más fruta y verdura, pescado un par de veces por semana, disfruta de un dia trampa donde no te importe lo que comas(esto ayudará asorprender al cuerpo). Eso si, no comas siempre el mismo pescado o las mismas frutas. Varia, tienes donde elegir.

Sorprende a tu cuerpo y no te estanques.
:)