Quemando grasa...

Lo que todos quieren, quemar grasa. La grasa el enemigo del que se inicia en el gimnasio. Lo único malo de la grasa es su exceso en el cuerpo, cuando llegamos al extremo del sobrepeso.

Bueno, a lo que voy. La mejor manera de eliminar grasa de nuestro cuerpo es creando músculo.

Con la ganancia de músculo conseguiremos que nuestro cuerpo sea un "horno" para la quema de grasa. ¿Cómo ganar músculo? Aqui viene la paradoja: Para ganar músculo hay que comer mucho y hacer sesiones cortas pero intensas de pesas.

¿qué comer? Primero, un buen desayuno que te llene y te deje satisfecho. Luego, hacer las 5 comidas al dia (3 fuertes + 2 ligeras)

En el gimnasio¿qué hacer? Empieza calentando con algun ejercicio cardiovascular, calentar he dicho (ojo, 10 minutos a ritmo sueva) y luego una sesión de pesas intentando coger bastante peso.

Recordar, el peso no es el indicativo de perder grasa. Con la ganancia de músculo ganamos peso. El músculo es más denso y por lo tanto más pesado que la grasa.

Espero que os haya sido de interés! see you!