Consejos para entrenar mejor

Unos cuantos tips para optimizar tus entrenamientos.

- Siempre ves motivado a entrenar. si estas desanimado cógete el día de descanso, camina, medita y el día siguiente será mejor :D

- Come antes y después de entrenar. Media hora antes y inmediatamente después de entrenar. Hay que recuperarse del duro entrenamiento y estos dos momentos son los mejores para que los niveles de energía se mantengan estables.

- Realiza un calentamiento antes de empezar de 5 a 10 minutos de duración. Mueve las articulaciones, coge pesos ligeros, estira ligeramente los músculos (ligeramente 5''). Evitarás lesiones y tendrás el cuerpo al máximo!

- Marcate objetivos a medio-largo plazo. Hay que tener paciencia, las cosas con prisas no salen bien. Adquiere hábitos saludables y aprende de ti, de tu cuerpo, obsérvalo y mira como reacciona.

- Cambia tu rutina, sorprende a tu cuerpo. Más repeticiones, menos con más pesos, cambia el orden de los ejercicios, los días de entreno, ... sorpréndete a ti mismo!

- Estira al final de cada sesión, focalizate en los músculo trabajados.

- Primero la técnica, luego el peso. Mejora la forma de realizar el ejercicio, si es preciso baja la carga, las lesiones están al asecho!