Rutina Espalda + Tríceps

Aqui teneis una nueva rutina, tiramos de espalda uno de los músculos más grandes.

Dorsal
Jalon trasnuca
2x12
1x10
1x8
1x6 (al fallo)
Arquero
2x12
2x10
Remo en polea
4x10
PullOver en polea de 45º
3x10
Dominadas
1 x al fallo

Tríceps
Polea con barra recta
1x15
2x12
1x10
Press Francés
4x10

Estiramientos!!!

Disfruten del día!