Después de un día de piernas y otro de torso toca recuperarse. Así que hoy a descansar y comer bien para recuperar las fibras musculares y mañana estar con energía renovada para una nueva sesión de piernas :)
El día de descanso podemos aprovecharlo para entrenar la elasticidad, hacer estiramientos es una buena opción de descanso activo. También andar un poco no nos hará ningún daño :)
La dieta no la modifiques, recarga tus depósitos, dale combustible al cuerpo para que se regeneré!
Unas cuantas pausas para el "REST DAY"
-Realiza tus 5-6 comidas diarias
-Realiza sesión suave de estiramientos
-Muévete pero que no suponga ningún estrés físico para tu cuerpo
-Relájate, si puede ser practica meditación
-Disfruta de la vida, que siempre hay que sonreír y mirar a los ojos a los problemas. Motivate!
:)
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