Alimentos que te ayudan a perder peso

Os dejo una pequeña lista de 7 alimentos que os ayudaran en vuestra dieta. Estos producen sensación de saciedad y nos aportan gran cantidad de nutrientes :)
Así que añadirlos a vuestra dieta semanal, aqui va la listilla:

- Manzanas: La fruta de la salud por exelencia. Si la comeis con piel mejor, mucha fibra y salud en esta fruta de la que encontramos muchas variedades.
-Avena: Uno de los cereales más consumidos por los depotistas, también nos aporta mucha fibra y energia durante todo el día. Una buena alternativa a los all-brans. Eso si su sabor es algo insipido, asi que mezclar con frutas, leche, frutos secos, yogurt y para su consumo mejor cocinarlas un poquillo en agua o dejarla la noche antes en remojo.
-Leche: El calcio que contiene la leche nos ayudará a quemar más grasa, por mucho que se diga no la dejes de consumir.
-Pescado y carnes blancas: Grandes fuentes de proteinas que nos darán sensación de saciedad.
-Boniato: una alternativa a la patata, aunque recomiendo tomar una patat hervida con la cena, pero aqui teneis una buena alternativa con más sabor (dulce) y que nos aporta gran cantidad de nutrientes
-Frutos secos: Grasas saludables y mucha fibra! Muy importantes, sanos. Sus grasas ayudan a evitar problemas cardiacos, dan saciedad y son lo más sano que hay. No te olvides de tu puñado de nueces cada dia, el colesterol te lo agradecerá :)
-Familia de las coles (Col rizada, coliflor, broccoli): hortalizas con muchas vitaminas que no deberían faltar en nuestra dieta. Asi que ya sabeis, cuanto más crudas las tomemos mejor , pero si no te gustan crudas hazlas al vapor.

Recuerda que para perder peso es importante que sigas unos simples pasos:
- No te saltes ninguna comida
- Bebe, mantente hidratado todo el dia
-Fibra, fibra y fibra que nos dará saciedad

y disfruta comiendo :)