Desayunos para empezar el día con energía

Soy una persona acostumbrada a despertarme muy pronto. Duermo poco. La ventaja es el tiempo del que dispongo por la mañana para dedicarme a mi cosas...
Algo muy gratificante es prepararse un buen desayuno para empezar el día con fuerza. Os dejo unos cuantos ejemplos de desayunos, las cantidades las adaptais vosotros.

Desayuno 1: Cereales+fruta+tostadas+cafe+ frutos secos
- Avena con leche
- 1 platano
- 2 tostadas con mermelada o mantequilla
- un café con un culito de leche con miel
- almendras a nueces

Desayuno 2(fines de semana): revuelto de huevo (3 huevos) + pan tostados + cafe con miel + fruta+ frutos secos
- Revuelto de huevos con pan tostado(2 o 3 rebanadas)
- Café con miel
- un platano grande o 2 naranjas
- Frutos secos (almendras o pasas o nueces)

Desayuno 3: Yogurt + cereales + frutos secos + miel + té o café + fruta
- 3 yogures mezclados con cereales (avana, maiz, quinoa) y frutos secos
- Aguacate (muy rico si esta un poco madurito)
- un té o un café con miel

Las combianciones y las opciones son muchas. Elige algo nutritivo para la primera hora del día. Es el momento de poner en marcha tu metabolismo y esto marcará el correcto funcionamiento y rendimiento de tu cuerpo.

Recurda: "desayuna como un rey..."