Preparando la media maratón

Quedan dos semanitas y las dedicaré a preparar la media Maratón para que no me de una pajara en medio de la carrera.

Explico un poco la planificación de esta semana:

Lunes: Estiramientos +Técnica de carrea
Haré una sesión especifica de estiramientos y ejercicios de técnica esttáticos. Un día suave que ayer ya salí a correr.
Martes: 10 Km corrinedo a ritmo normal + Estiramientos al terminar
Miercoles: Estiramientos y técnica (igual que el lunes)
Jueves: 12 Km corriendo a ritmo suave
Viernes: Descanso
Sábado: 5 Km + 4 rectas de 200 m + técnica + estiramientos
Domingo: 16 Km a ritmo sueva (para ver sensaciones en tirada larga)

Apa, y a esperar la media!