Sensaciones

La mejor manera de saber la intensidad que aplicar al entrenamiento.
Te sientes cansado y desmotivado por entrenar, pués cogete el día libre, relajate y mañana será otro día.
Estas muy motivado pero en tu programa es día de descanso, ponte las zapatillas o la bolsa de gimnasio y a entrenar.
Deja que tu cuerpo hable y te diga lo que quiera, no te ofusques con el programa. Es bueno planificar pero nunca sabemos cómo reaccionará nuestro cuerpo.

Asi que, aprovecha los dias que tu cuerpo te pida marcha y descansa aquellos que veas que no te puedes mover.
Disfruta del deporte y el fitness, no lo hagas una obligación. :)